ヨーグルトの乳酸菌とおからの食物繊維、オリゴ糖で便秘解消&デトックス効果が期待できます。 そのままでは味がないので、蜂蜜やメープルシロップを好みで加えてください。リンゴやバナナを加えてもいいですね。 市販のおからクッキーもオススメです。 混ぜるだけで簡単!ふんわりおから蒸しパン. おからは、豆腐をつくる際にできる豆乳を絞った残りかすです。おからには、「雪花菜」や「卯の花」「きらず」などの別名があり、古くから日本人の食卓を飾ってきました。 雪花菜というのは、中国名の「雪花(シュエホワ)」をそのままとったもの。 つくれぽ431件! 1つ当たり1.29gの超低糖質おから蒸しパン♪ 混ぜてレンジで3分で出来るお手軽さが嬉しいレシピです(*^^*) 出典:混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン スーパーでも手軽に購入できる「生おから」とご家庭にあるもので作ることができるおからパンレシピです♪. キッコーマン豆乳の豆乳おからパウダーは、食物繊維・植物性たんぱく質がたっぷり。クセがなく、きめが細かく、クリーミーな口当たりでいろいろな料理に使いやすいため、毎日の食卓に手軽に取り入れられます。豆乳おからパウダーを使ったレシピも紹介しています。 発酵の手間なし。 30分あれば簡単に作ることができるおからパンです。 またおから100%、小麦粉不使用なので糖質オフ&グルテンフリーです。 きれいを目指すダイエッターの皆さん、「おから」上手に活用できてますか?今回はおから蒸しパンの作り方と、おから蒸しパンの人気アレンジレシピをご紹介していきます。なぜダイエットにおすすめなのかもまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。 糖質制限の食事の主食にぴったりのおから蒸しパン。 生おからを使うレシピ、おからパウダーで作るレシピ、ベーキングパウダーなしのレシピなど、調理師が作った記事をまとめています。ダイエットの主食になるおから蒸しパンの作り方をお探しのかたはご覧ください。